Para estar bien por fuera también hay que estar bien por dentro. Aunque las cremas, mascarillas y demás tratamientos ayudan mucho, lo verdaderamente importante está en tu alimentación. Échale un ojo a estos alimentos que no son nada extraños, sino que podemos conseguir fácilmente. ¡Añádelos a tu dieta!:
Frutos secos
Contienen vitamina A y E, lo que ayuda a proteger tu piel del sol. Así que comienza a consumir, almendras, avellanas, nueces, etc.
Frutos rojos
Los arándanos, fresas, frambuesas, moras, etc, son excelentes para brindarle fibra y antioxidantes a tu cuerpo. Ideales para prevenir el envejecimiento prematuro.
Pepino
Contiene mucha agua, por lo que es un excelente hidratante para nuestra piel.
Papaya
Aparte de ayudar a la digestión, contiene mucha vitamina A, lo que te dará una piel radiante.
Aguacate
Gracias a su vitamina E, aumenta la humedad de la piel.
Pescado
Consumir, por ejemplo, atún o salmón, tienen un efecto antiinflamatorio en la piel, por los ácidos grasos que contienen. Mantendrán por más tiempo la juventud en tu piel.
Aceite de oliva
Por sus ácidos grasos y su alto contenido en vitamina E, es muy beneficioso para nuestra salud.
Agua de coco
¡Refrescante e hidratante! Dará suavidad y brillo a tu piel.
Cereal integral
Excelente fuente de fibra.
Cítricos
Las naranjas, los limones, las limas y las mandarinas contienen vitamina C, te darán una piel más joven, lisa y firme.
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