Amarte a ti misma te ayudará a amar más al mundo.
Al enfrentar distintas situaciones a lo largo de nuestra vida, podemos tener subidas y bajadas en nuestra autoestima. Esto es, hasta cierto punto, normal. Pero puede ser peligroso si la baja autoestima perdura a lo largo de un tiempo prolongado.
¿Cómo saber si tengo baja mi autoestima?
- Veo las cosas de forma negativa
- No disfruto estar sola
- No logro cumplir mis metas
- No tengo confianza en mí misma
- Siento que no puedo cumplir con un reto
- Siento que no puedo vivir sin otra persona
- Me preocupa mucho la opinión de los demás
- No sé aceptar mis errores
- No sé expresar mis sentimientos
- No sé cómo relacionarme con otras personas
- No me siento bien entre otras personas
Si se presentan varios de los síntomas anteriores, y han permanecido así durante un tiempo más o menos amplio, entonces estamos frente a un caso de baja autoestima.
¿Cómo mejorar mi autoestima?
Sigue estos 10 consejos y notarás cómo mejora tu autoestima. Sólo recuerda que no es algo que resolverás de la noche a la mañana, y que requiere de algún tiempo para comenzar a notar cambios. No desesperes ni te rindas si sientes que no has logrado avance, todo proceso de reparación implica recaídas; mejor, reconoce los avances que tengas y convéncete de que dentro de algún tiempo, estás mucho mejor.
Elimina la voz crítica. Todas esas frases de “no puedes hacerlo”, “no vale la pena intentarlo”, “no le gusto a nadie” deben ser eliminadas. Cuando te descubras pensando algo así, respóndele a esa voz que se equivoca, que sí puedes hacerlo, que vale la pena intentarlo o que hay personas a las que les agrada tu compañía.
No busques la aprobación de los demás. Si te descubres haciendo algo para agradar a otros, pregúntate si a ti te agradaría hacerlo cuando estás sola. Si no es así, quizá sea mejor que no lo hagas. Cuando tengas la opinión contraria a la de alguien más, no temas decirlo. Esto te dará un gran sentimiento de seguridad.
Socialización. Una baja autoestima puede mejorar cuando nos juntamos con personas con intereses y gustos afines. Si sabes cocinar, invita a tus amigas a comer; seguro les gustará y te lo dirán. O simplemente hagan actividades en grupo; el simple acto de socializar nos ayuda a sentirnos parte de algo, y eso nos hace sentir que tenemos un valor.
Lista de logros. Escribe una lista con todos los logros que recuerdes, desde ese pastel que pensabas que no podrías realizar, hasta terminar un curso, conseguir un empleo o ahorrar para unas vacaciones. Cuando leas todo lo que has hecho a lo largo del tiempo, te darás cuenta de que eres mejor de lo que creías.
No seas perfeccionista. A veces, no logramos hacer algo porque queremos que sea perfecto. Pero si buscamos algo menos que la perfección, notaremos que podremos hacer muchas cosas y que aún así estarán bien hechas.
Si pones estos consejos en práctica, sólo será cuestión de tiempo para que tu autoestima crezca.
¿Qué otras formas conoces tú para mejorar tu amor propio?
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