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Aprende a limpiar tu cuerpo con acciones sencillas.

La desintoxicación es básicamente una forma de eliminar las impurezas y revitalizar los sistemas del cuerpo. Ayuda a contrarrestar una gran variedad de síntomas y nos ayuda a sentirnos limpias. Te dejamos algunos consejos para lograrla.

• Lee las etiquetas. Puedes comenzar a eliminar las toxinas de tu cuerpo, cambiando los alimentos y productos para el hogar que no contienen aditivos nocivos, químicos y hormonas. Ten en cuenta también la reducción de la ingesta de cafeína, las grasas saturadas, el alcohol, la nicotina, azúcares refinadas y grasas saturadas.

• Bebe té verde: es un purificador natural.

• Come bien: Además de la eliminación de los alimentos que son perjudiciales, puedes agregar los alimentos que son saludables. Los alimentos altos en fibra y aquellos que son ricos en vitamina C, purifican el cuerpo. De hecho, muchos de los suplementos de desintoxicación naturales disponibles en las tiendas de alimentos de salud se componen de alimentos ricos en fibra y vitamina C.

• Si te gusta el ajo o el cilantro sigue comiéndolos, son dos de los mejores desintoxicantes naturales del cuerpo. El ajo ayuda a tu cuerpo a combatir los efectos de las toxinas, mientras que el cilantro tiene propiedades antifúngicas y la capacidad de eliminar las toxinas rápidamente.

• ¡Ejercicio! Ayuda a eliminar las toxinas a través del sudor.

• Practica técnicas de respiración profunda que permiten que el oxígeno circule.

• Toma una ducha de agua caliente y después con agua fría.

Cuéntanos, ¿cómo logras desintoxicarte?