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Consejos e ideas para ejercitarse en casa.

Es importante cuidar nuestro cuerpo, no sólo por el aspecto físico sino para mantener nuestra salud. La actividad física es un elemento esencial para lograr una buena condición, desafortunadamente no siempre contamos con el tiempo suficiente para visitar el gimnasio regularmente. Si quieres empezar a hacer ejercicio, pero no tienes mucho tiempo disponible, en Pétalo te proponemos algunas ideas que puedes realizar en tu casa:

•Baila mientras limpias: pon tu música favorita y muévete, además de divertirte quemarás algunas calorías extra.

•Haz todos los movimientos de forma más amplia: normalmente tendemos a hacer el menor esfuerzo posible, pero si exageramos algunos movimientos, como estirar los brazos o dar pasos largos al caminar, quemaremos más calorías.

•Videojuegos interactivos: Si tus hijos poseen una consola de videojuegos actual, te puedes tomar algunos minutos para usarla con algún juego que requiera que te muevas constantemente. Hay muchas opciones y es muy divertido hacerlo con tus hijos.

•Usa internet a tu favor: hay muchos videos en YouTube que te pueden ayudar a hacer yoga, ejercicios aeróbicos, tai chi y mucho más. Busca la actividad que te atraiga.

•Haz una rutina de ejercicios usando elementos de tu hogar: designa un área especial de tu casa para ejercitarte, sigue una rutina (que incluya precalentamiento, los ejercicios, estiramiento y relajación), sube y baja escaleras (con precaución) o marcha alrededor de una zona específica (como el comedor).

Dedica quince minutos diariamente a esta actividad y ¡notarás la diferencia en unas pocas semanas!