¿Conoces los beneficios de las almendras para tu salud?
Aprende acerca de todos los beneficios que este fruto seco te trae al incluirlo en tu alimentación.
Las almendras son uno de los alimentos más ricos, son sabrosas y nutritivas y la mayoría de las personas están de acuerdo. Conoce sus beneficios:
-Reducen el riesgo de ataque al corazón. Las personas que consumen frutos secos cinco veces a la semana tienen una reducción del 50% en el riesgo de ataque al corazón.
-Baja el colesterol "malo". Las almendras añadidas a la dieta tienen un efecto favorable sobre los niveles de colesterol en la sangre.
-Protege las paredes arteriales de daños. Se encontró que los flavonoides que contienen la piel de las almendras trabajan con la vitamina E, reduciendo así el riesgo de enfermedades del corazón.
-Las almendras ayudan a construir huesos y dientes fuertes. El fósforo en las almendras ayuda a que esto sea posible.
-Proporcionan grasas saludables y ayudan en la pérdida de peso. Aunque los frutos secos son ricos en grasas, los consumidores de frutos secos son en general más delgados que el promedio.
-Las almendras disminuyen el azúcar en la sangre y la insulina después de las comidas.
-Ayudan a proporcionar una buena función cerebral. Las almendras contienen riboflavina y L- carnitina, nutrientes que estimulan la actividad cerebral, y también pueden reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.
Sabiendo todos estos beneficios, no estaría mal consumir una porción de ellas en el desayuno, ¿verdad?
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